jak się pisze

...onsight99 jeżeli chodzi o przerzucenie Biegania na dzień Wolny to musisz sam zobaczyć jak się będzie organizm zachowywał czy po dniu restowym w którym pobiegałbyś będziesz miał siły na drugi dzień na trening. ...Ja sam cały czas modyfikuje swój trening, na przykład nie łącze biegania z basenem, dlatego że w dniu w którym jestem na basenie po [...]

i ja podpisuje sie pod resztą autorze rusz dvpe na sekcje a nie bedziesz sie rozwodził na forum ;p i na bjj nie jest wcale tak kolorowo jak każdy pisze nie każdy jest do tego stworzony i to że np Tobie podoba sie bjj to nie znaczy że bedziesz w tym dobry -ja np na treningach czułem sie jak słoń w składzie porcelany niezmiernie mnie to denerwowało [...]

[...] nad tłuszczem wyraźną. Obwód talii : 93 Obwód uda : 63 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ??? Link to mierzenia bez tego fałdomierza prowadzi do jakiejś nieaktualnej chyba strony już. Generalnie tłuszcz na brzuchu, klatce, trochę na udach i ostatnio trochę w twarz poszło :/ Aktywność w ciągu dnia : studia, w domu [...]

[...] drogę i było trochę za późno żeby jechać na tą co o 15 zamykają więc pojechałam na inną (tą co zdjęcie całego żelastwa pokazywałam) eh no nie bardzo wiedziałam co i jak, więc w desperacji poszłam na strefę cardio.. Pan z recepcji był bardzo miły oprowadził mnie po całym budynku łącznie z salą do sqosza (czy jak to się tam pisze) i całą [...]

nie spinaj się tak się zapytałam ! ja poprzednio zupełnie luzno do Ciebie pisałem, wogóle sie nie spinałem przeciez jak ja nie lubie jak ktos mi mówi ze jest "tak czy siak" po czym wiem na 100 % ze jest własnie dokładnie na odwrót - wkurza to mnie niesamowicie i tez sie teraz nie spinam tylko stwierdzam fakt :) czyje masz? a co [...]

ankiety nie wypelnil wiec tak na prawe goowno wiesz o nim. z nastoletnim stazem ? to znaczy z jakim ? jak ma wziac to i tak wezmie, nie mow mu co ma robic, chlopak pyta tylko o to, czy na drugiej takiej samej kuracji z trena bedzie mial efekty takie jak na pierwszej, wiec nie badz matka teresa ktora odradza ludziom tylko odpowiedz na pytanie, [...]

a ja mysle, ze to bedzie cos jak miczel pisze. czyli prima w tanszej odmianie. czyli staly przyrost, bez retencji, mieso, mieso, mieso. do tego kapka deca-durabolinu no i poltorej kapki cypionaxa. marzy mi sie to polacznie. na underach bilem: deca 400, potem 600 bold 800 prolo 600 a teraz chce wystartowac deca ampa 300 bold vet 300 cypionax 400. [...]

[...] widze, ze troche sie motasz z ta dieta;) a zasady sa ciegle niezmienne i proste. 10 wskazowek zywieniowych rozwiewa wszelkie watpliwosci. szkoda, ze nie zajrzy do ciebie jakis fachowiec od odchudzania i diet. ja sam modyfikuje swoja i jak znajde wiecej czasu to ogarne to, wkleje i skalar ma mi poprawic bledy. rozumiem, ze pory posilkow nie [...]

oka to ja też się pisze tak jak mówiłem sierpień wrzesień, dieta, hmm to sie ułoży jak coś pod koniec lipca, ale nie ukrywam że łatwiej byłoby 10 wskazówek ;). Swoją drogą uważam że trening i tak ważniejszy ;). Plan na oko będzie taki boks 3x tydzień, HIIT bieganie 3x tydzień, 2x tydzień siłka fbw 5x5 może pod lekką modyfikacją :) 1 trening [...]

[...] cwiczen to zmniejszajac trening bedziesz czul niedosyt. szkoda, ze nie wypowida sie u ciebie nikt kto ma wieksza widze na temat treningow. ja wiem tylko tyle co napisalem. jak to mowi morales jak dasz rade zrobic hiita po silowym to za slaby silowy;) dobrze jak bys dostal wskazowki jak robic interwaly prawidlowo i robilbys je tak jak ci pisze. [...]

.....tak jak napisdalem na poczatku: przez 12 dni urlopu wszystko bylo tak jak sobie wymyslilem wygladalem tak samo - a nawet lepiej wypoczety opalony Ale to robi brak treningow dieta bylo na dobrymn poziomie - na pewno nie bylo bilaka 3g/kgmc ale dieta byla trzymana na takim poziomie na jakim moglem trzymac najlepiej Polecialo - bo musialo [...]

nauka parteru ale to zależy od sekcji (związane z walką)wiem że parter to nie techniki z capo ale jest faktem że uczą Ale Ty pieprzysz głupoty ^^ to jak ja na mt będę miał np zajęxcia dodatkowe z bjj to mogę mówić że tego uczą w mt ? Przecież też się zdarza ?! Mówisz o capoeira to nie dodawaj do tego innych stylów! Tak to każdy może powiedzieć. [...]

[...] tego, że miszczem SW nie jestem. Trenowałem z przerwami i nie mam 10 medali na koncie, ale zamiast tego mam trochę doświadczenia ulicznego bo akurat takim typem jestem, że jak ktoś chce zabrać mi telefon albo robi tzw. "rzymski salut" to mnie krew zalewa. Dlaczego piszę w tym poście? Ponieważ jest tu mowa o BJJ i irytuje mnie pewna [...]

[...] bo to co ja robię, czy będę chciał zrobić to mój bussy... Więc, zamiast szukać taniej sensacji na forum to "wyjdź" dosłownie, przejdz się do parku może znajdziesz jakiegoś faceta, który będzie Cię znosił, bo samotność jak widać ładnie jedzie po "pacynce"... Nigdzie nie napisałem, że już mam zamiar brać SAA. Było tam wyraźnie [...]

[...] polowe tanszego niz atomic ? zeszlo te forum na psy. mozna pisac swoje zdanie... tylko jesli jest modom na reke. a jesli mam ochote pisac tylko o jednej firmie,to lamie jakies zasady ? jest to zabronione na forum ?? mam prawo pisac co chce i o czym chce. mowisz ze moje wypowiedzi gownem smierdza ??? a czym twoje smierdza ??? wlasnego [...]

[...] 5 trening 10-tek przysiad2x20x60kg WL2x8x77,5kg Wiosło2x10x77,5kg Żołnierz2x10x40kg Francuz2x10x35kg Uginanie2x10x30kg komentarz: Trening super, dużo energii do ćwiczeń Od jakiegoś czasu biorę L-Ca w dawce 3caps. Wiosło Podchwytem nadal, biceps dostaje łądnie, tak jak powinien. Na tym trenie juz lepiej, złapałem pewniejszy chwyt! W WL sam [...]

[...] skłonny uwierzyć na słowo, podobnie było już dawnoo dosyć - czytałem Twoje tłumaczenie o zaangażowaniu biców przy WL - dopiero po czasie przestało być to dziwne, a stało sie jak najbardziej logiczne:) Podobnie przysiady mocniej rozwijaja miesnie brzucha niz cwiczenia bezposrednio na brzuch-jak dla mnie bardziej wiosła jednorącz(skośne lepiej jak [...]

[...] ze czuje sie za***iscie dalej mu waga idzie do gory.ponadto mowil ze zazwyczaj samopoczucie mu sie pogarsza po odstawieniu a micha mu sie cieszy caly dzien wiec nawet jakby to bylo placebo to i tak sie oplaca wziac he he.tego igf1 wzielismy caly hooj dopiero 4buteleczki po 100mcg na dwoch .walimy to dalej po25mcg wbijane inulinowka w [...]

[...] na boku głowy i ruchami szyi po prostu go wyciskasz, podtrzymując ręką). Mocna szyja to podstawa w Twoim wypadku. Dodałbym ewidentnie również basen. Uspokaja, no i zobacz jakie pływacy mają szyje i symetryczne ciało... No a na mięśnie szczęki... najlepiej krwisty stek wołowy, żuty dokładnie, do znużenia _ _ _ _ _ _ _ _ A zaczerwienienia [...]

[...] to tez przegiolem bo ze 100g kaszy wychodzi okolo 300-350g na talerzu po ugotowaniu - Spieszylem sie na trening i nie do konca sprawdzilem co pisze... Taka diete jaka masz jest dobra, a doploki kilogramy albo obwody spadaja to nic nie zmieniaj! Jak bedziesz za bardzo obcinal wegle to mozesz miec mniej sily na treningu. Za pewien czas [...]